刘常忠攀岩培训班

一．体验班：

3课时500元/人

二．入门班：

5课时 800元/人 （可升级为初级班）

内 容：攀岩运动兴趣体验，体验攀岩身体移动方式及各种游戏（横移和向上攀爬，攀岩常识、绳结技术、速降、顶绳保护等器械操作基础入门）

三．初级班：

对象：初学者

课时：12课时

费用：1500元/人

内容：攀登装备和保护装备认识和使用、八字绳结技术、上方保护、保护点设置、下降技术、横移技术、四点平衡技术、三点平衡技术、换手技术、踩点，高空攀爬技术、抱石、基础路线攀爬

课程目的：学习基础攀登技巧和身体平衡技巧，运用基本攀爬技术，壁虎游墙高空攀爬；学习攀岩器械操作和高空速降，克服恐高锻炼自己勇气和胆量，培养积极向上的精神品质

四．中级提高班：

对象：具有一定攀岩基础

课时：15课时

费用：1800元/人

内容：器械及常识、绳结、上升技术、先锋攀和下方保护、脚法手法、交叉技术、换点技术、侧身技术、发力技术、平衡技巧、攀爬技术综合应用、抱石、路线攀爬

课程目的：技术提升，针对技术细节学习，改善攀爬方式，提高攀爬效率，学习运用身体力量攀爬，锻炼全身肌肉；完成器械上升等操作

五．高级班：

对象：具有很好攀爬技术

人数：不限

课时：每课时

费用：150元/人

内容：特殊身体用力方式、动作组合、抱石练习、力量训练、耐力训练、心像训练

课程目的：专业素质和意识训练

六．单个技术学习班：

对象：具有一定攀爬能力

人数：不定

费用：150元/人/课时（不含场地费）

七．短训班：

对象：有一定攀爬经历

人数：5人起

课时：一周时间每天上课

费用：1000元/人

内容：攀岩速成

八. 私人教练：

200元/小时 一对一服务 （不含场地费）

九. 户外攀岩：

组织户外攀岩旅游

为个人及团队提供攀岩向导服务